1,2- przez pierwsze dwa dni pijemy tylko wodę i kawę. Kawę można pić z mlekiem, ale beztłuszczowym
3,4- przez kolejne dwa dni jemy tylko serek biały, wiejski ,jogurt naturalny ,homogenizowany naturalny
5,6- można zjeść ziemniaki w mundurkach
7,8- jemy tylko gotowane, białe, chude mięso
9,10- na koniec jemy tylko warzywa np. sałata, ogórek, brokuły.
Dieta Mleczna (Milk Diet).
Dieta trwa 8 dni i pozwala na wiele możliwości wyboru, tego co jesz. Dieta oparta na piciu chudego mleka, pełna wapna, zdrowa dla kości. Powoduje spadek wagi ok 8 kg
Dzień 1: 6 szklanek mleka
Dzień 2: 4 szklanki mleka i 2 porcje dowolnych owoców
Dzień 3: 2 szklanki mleka i wszelkie 2 owoców i nieograniczone sera
Dzień 4: 4 szklanki mleka, 1 porcja owoców i 1 porcja chudej piersi z kurczaka
Dzień 5: 2 szklanki mleka, 1 porcja owoców, 1 porcja mięsa, 1 jajko
Dzień 6: 2 szklanki mleka, 1 porcja owoców, 1 porcja mięsa, 1 jajko i nieograniczone sera
Dzień 7: 3 szklanki mleka, 3 porcje owoców
Dzień 8: 2 szklanki mleka, 1 porcja owoców, 1 porcja mięsa, nieograniczony ser
*chude mięso, chudy ser, nisko tłuszczowe mleko,owoce dowolne
Znalazłam nową dietę:
Jest to połączenie diet Ana Boot Camp, Skinny Girl i jabłkowej. Trwa 30 dni.
dzień 1:500kcal
dzień 2:500kcal
dzień 3:300kcal
dzień 4:400kcal
dzień 5:100kcal
dzień 6:200kcal
dzień 7:300kcal
dzień 8:400kcal
dzień 9:500kcal
dzień 10:głodówka
dzień 11:150kcal
dzień 12:200kcal
dzień 13:400kcal
dzień 14:same jabłka
dzień 15:same jabłka
dzień 16:same jabłka
dzień 17:głodówka
dzień 18:200kcal
dzień 19:100kcal
dzień 20:głodówka
dzień 21:300kcal
dzień 22:250kcal
dzień 23:200kcal
dzień 24:150kcal
dzień 25:100kcal
dzień 26:500kcal
dzień 27:100kcal
dzień 28:200kcal
dzień 29:800kcal
dzień 30:głodówka
Napiszcie co sądzicie :
Na razie stosować będę tą pierwszą jest dobra więc. Mam nadzieję że pomogłam. :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz